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对想要断绝与亲生父亲关系的困境，实际上在法律上你无法做到这一点。因此，一种常见的应对策略是维持现状或是在情感上逐渐疏远。由于法律不允许断绝关系，建议通过有效的沟通或是寻求心理咨询等专业帮助来处理家庭中的矛盾。如果矛盾确实难以调和，可以考虑保持一定的物理和心理距离，以保护自己的心理健康。
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如果你与父亲的关系十分紧张，但法律上又无法断绝这种关系，那么你可以考虑以下几种方法来应对：首先，尝试与父亲进行沟通协商，寻求和解的可能性；其次，可以寻求家族中的长辈或是其他亲友的调解帮助；再者，如果矛盾非常深重，可以考虑搬离共同居住的环境，减少与父亲的直接接触；最后，在必要时，可以寻求心理咨询师的帮助，以缓解由此产生的情绪压力。但请注意，所有行为都应在法律允许的范围内，避免矛盾进一步升级。
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在湖南省长沙市的你，若想要断绝与亲生父亲的关系，在法律层面上这是不可能的。根据《民法典》的规定，自然血亲关系是不可解除的，这意味着基于血缘的父子关系在法律上无法断绝，尽管你可以在情感上做出选择。试图通过法律手段强行断绝关系，可能会引发一系列不必要的法律争议和心理负担。